PROGRAM KCTM 28. - 29.5.2020
UPOZORNĚNÍ
Prosíme všechny hráče/hráčky o vyplnění čestného prohlášení o neexistenci příznaků virového infekčního onemocnění. Dokument si prosím stáhněte, vyplňte a řádně vyplněný ho prosím předejte na recepci před začátkem soustředění.
KATEGORIE STARŠÍ ŽÁCI
Cíle soustředění:
Nácvik jistoty úderů, vytrvalost
SEznam hráčů:
Josef Havlík
Matěj Adam
Daniel Duchoň
Jiří Milar
Karolína Valentová
Zimanyi Ela
Adéla Svítilová
Jessica Adamcová
TRENÉŘI:
Karel Outulný
Jakub Filipský
Jaroslav Bulant
Kristýna Zelníčková
s sebou:
Švihadlo
Posilovací gumu
Plavky
Čisté boty do posilovny
Pyžamo
Hygienické potřeby
Dostatek sportovního oblečení
1. DEN - PROGRAM 28.5.2020
8:15 Sraz na kurtech HTK Třebíč
8:30 Seznámení s programem
8:35 – 9:00 Rozcvička
9:00 – 11:00 Jistota úderů
Kurt 1: Havlík, Milar
Kurt 2: Adam, Duchoň
Kurt 3: Svítilová, Adamcová
Kurt 4: Valentová, Zimanyi
11:00 Svačina
11:15 – 11:45 Kompenzace (břicho, záda, ramena) + protažení
12:00 Oběd
12:00 – 13:00 Odpočinek
13:00 – 14:30 Jistota úderů
Kurt 1: Havlík, Adam
Kurt 2: Duchoň, Milar
13:00 – 14:30 Kondice
Valentová, Zimanyi, Svítilová, Adamcová
14:30 Svačina
14:30 – 16:00 Jistota úderů v únavě
Kurt 1: Zimanyi, Adamcová
Kurt 2: Valentová, Svítilová
14:30 – 16:00 Kondice
Havlík, Adam, Duchoň, Milar
16:00 – 17:00 Wellness
17:30 Večeře
18:30 Film
22:00 Večerka
2. DEN - PROGRAM 29.5.2020
7:30 Budíček
8:00 Snídaně
8:30 – 9:00 Rozcvička
9:00 – 11:00 Jistota úderů
Kurt 1: Havlík, Milar
Kurt 2: Adam, Duchoň
Kurt 3: Valentová, Adamcová
Kurt 4: Zimanyi, Svítilová
11:00 Svačina
11:15 – 11:45 Protažení
12:00 Oběd
12:00 – 13:00 Odpočinek
13:00 – 14:30 Zápas
Kurt 1: Havlík, Duchoň
Kurt 2: Adam, Milar
13:00 – 14:30 Kondice
Valentová, Zimanyi, Svítilová, Adamcová
14:30 Svačina
14:30 – 16:00 Zápas
Kurt 1: Valentová, Zimanyi
Kurt 2: Svítilová, Adamcová
14:30 – 16:00 Kondice
Havlík, Duchoň, Adam, Milar
16:00 – 17:00 Protažení
17:00 Konec soustředění
FOTO ZE SOUSTŘEDĚNÍ
